ترک پا چیست؟ | درمان ترک پا در کوتاهترین زمان

ترک پا چیست؟

پاشنه های ترک خورده (ترک پا) ممکن است ناخوشایند باشند، اما معمولاً مشکلات جدی ایجاد نمی کنند. گاهی اوقات، پاشنه پاها با ترک های عمیق ممکن است عفونی شده و منجر به عفونت پوستی به نام سلولیت شود. ترک پاشنه یا ترک پا زمانی اتفاق می افتد که پوست قسمت پایین پاشنه شما سفت و خشک شود.

مهم نیست که علت ترک پا چیست، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای درمان ترک پا انجام دهید. همچنین در وهله اول راه‌هایی برای جلوگیری از ترک خوردن پاشنه‌های پا وجود دارد.

چه چیزی باعث ترک پا می شود؟

هنگامی که پوست اطراف پاشنه شما خشک و ضخیم می شود، می تواند شروعی برای ترک پاشنه باشد. فشار اضافی روی پد چربی پاشنه پا می تواند باعث ایجاد ترک در پوست خشک و ضخیم شود.

در حالی که هر کسی ممکن است دچار شکاف پاشنه پا شود، برخی موارد احتمال آن را بیشتر می کند، از جمله:

• پوشیدن کفش های پاشنه باز مانند صندل
• استفاده از صابون های خشن
• داشتن پوست سرد و خشک
• هوای خشک و سرد
• ایستادن برای مدت طولانی
• برخی از بیماری ها نیز میتواند منجر به ترک پاشنه پا شود. از قبیل:
  • کم کاری تیروئید که در آن تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون ها را تولید نمی کند
  • درماتوز کف پا نوجوانان، یک بیماری پوستی در کودکان خردسال
  • سندرم شوگرن، یک بیماری مزمن که بدن شما را از ایجاد رطوبت کافی باز می دارد
  • پای ورزشکار، عفونت قارچی
  • خار پاشنه، برآمدگی استخوانی در پایین پاشنه شما

چگونه ترک پا را در خانه درمان کنیم؟

اکثر موارد ترک پاشنه پا را می توان در خانه با خیس کردن پاها و سپس مرطوب کردن آنها (حداقل دو بار در روز) درمان کرد. کرم های غلیظی را انتخاب کنید که دارای نرم کننده های پوست هستند.

مراحل درمان ترک پا در منزل:

• پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب صابون استراحت دهید.
• برای از بین بردن پوست ضخیم و سفت پاشنه پا، به آرامی با یک سنگ لوفا یا سنگ پا ماساژ دهید.
• پاهای خود را کاملا خشک کنید.
• یک مرطوب کننده سنگین مانند ژل نفتی را روی پاهای خشک خود بمالید.
• یک جفت جوراب ضخیم بپوشید تا مرطوب کننده در جای خود بماند.

چه زمانی در مورد ترک پاشنه پا باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر پاشنه پاهای شما به شدت ترک خورده است یا بعد از یک هفته درمان آنها بهبود نیافته است، به پزشک مراجعه کنید، ممکن است نیاز به درمان توسط یک متخصص داشته باشید.

گزینه های درمانی احتمالی عبارتند از:

• تسمه بندی: این روش شامل استفاده از باند یا پانسمان در اطراف پاشنه پا است تا پوست شما از حرکت در اطراف جلوگیری کند.
• دبریدمنت: در این روش، یک متخصص پزشکی پوست ضخیم و سخت پاشنه پا را برش می دهد. سعی نکنید خودتان این کار را انجام دهید. ممکن است پوست بیش از حد را برش دهید که می تواند باعث عفونت شود.
• داروهای تجویزی: پزشک ممکن است برای شما یک کرم قوی‌تر از آنچه می‌توانید بدون نسخه بخرید، تجویز کند. این کرم ها معمولاً حاوی درصد بیشتری از مواد فعال مانند اوره یا اسید سالیسیلیک هستند.
• چسب پوست: پزشک شما ممکن است از چسبی استفاده کند که برای استفاده روی پوست طراحی شده است تا لبه های شکاف پاشنه پا را در کنار هم نگه دارد. 
• تجویز کفش مناسب: کفی‌ کفش‌های طبی میتواند با توزیع وزن روی پاشنه، حمایت بهتری را ایجاد کنند. این موضوع می تواند از گشاد شدن پد چربی به طرفین و ترک خوردن پاشنه پا جلوگیری کند.

محصول پیشنهادی

کرم ترک پاشنه و کف پا

چگونه از ترک پا جلوگیری کنیم؟

• روزانه پاهای خود را چک کنید: این امر به ویژه در صورت ابتلا به دیابت مهم است. چک کردن پاهایتان هر روز به شما کمک می کند تا مشکلات را قبل از جدی شدن پیدا کنید.
• هر روز پاهای خود را بشویید: برای شستن پاها از آب گرم استفاده کنید. آنها را به خوبی خشک کنید، مطمئن شوید که بین انگشتان پا را نیز خشک میکنید زیرا پوست در آن قسمت خیس می ماند.
• ناخن های پای خود را کوتاه کنید: اگر ناخن های پای شما نیاز به کوتاه شدن دارد، آنها را حتما کوتاه کنید. سپس آنها را به آرامی با یک سنباده صاف کنید.
• از کفش های پشت بسته استفاده کنید: کفش‌هایی بپوشید که مناسب پاهای شما باشد و از آن حمایت کند. در پایان روز کفش بخرید، زیرا پاها با گذشت روز متورم می شوند.
• از پاهای خود در برابر دمای شدید محافظت کنید: حتما در ساحل و روی سنگفرش های داغ کفش بپوشید. از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پاهای خود استفاده کنید. اگر شب ها پاهایتان سرد می شود، در رختخواب جوراب بپوشید. در زمستان، چکمه های ضد آب آستردار بپوشید تا پاهای خود را گرم و خشک نگه دارید.